WESLEY DE KERPEL, distance runner
Partners  Link
| SnelnieuwsCC Hulshout, DNFOpnieuw moest ik lijdzaam aanvoelen dat mijn lichaam blijkbaar nog steeds niet klaar is om op (december) niveau te presteren. Dit keer waren het felle steken in de zij die me onherroepelijk aan de kant gezet hebben. De resem ziektes en problemen hebben niet alleen fysieke schade aangericht, maar dwongen me ook om de essentiële trainingen te schrappen. Ik betaal nu de boete voor deze gemiste arbeid. Hoe hoopvol ik ook was, met 2 fatsoenlijke (gezonde) trainingsweken in de benen werd ik gisteren andermaal afgerekend over de lange afstand.
De CC van Dour laat ik bij deze dus links liggen, het is tijd om alles eens op een rijtje te zetten/krijgen. Er valt nog wat te sleutelen aan de trainingen en het vinden van mijn wedstrijdritme is nu van primordiaal belang. In principe kan ik nog 3 weken hard 'sleutelen' aan deze conditie, aangezien ik op 11 maart mijn winterseizoen wil afsluiten op het BK te Oostende. Ik ben ervan overtuigd dat de basis voldoende is om goed te presteren, maar de laatste laag om goed te presteren is natuurlijk erg belangrijk. Bij deze wil ik me dan ook excuseren naar mijn supporters toe voor dit zwakke optreden, het is geen pleziertje om tegen de kou te vechten wanneer je van mijnentwege geen deftige prestatie te zien krijgt. Hopelijk brengt de volgende trainingsblok wat betere resultaten met zich mee. Volgende afspraak is de ROBA-cross te Betekom, alwaar ik waarschijnlijk opnieuw een kans zal wagen over de lange afstand. Zeker nog een dikke proficiat aan winnaar Stijn Garain die zijn eerste overwinning behaalde in een Cross Cup! Echt sterk! Ook Koen Naert liep een erg knappe wedstrijd. Resultaten (zie links - Lotto Cross Cup) Voorbeschouwing CC Hulshout
De Cross Cup van Hulshout is in principe een thuiswedstrijd voor mij. Ik woon op amper een steenworp van het parcours, maar beloop het zelf ook maar één keer per jaar. De laatste keer dat ik in Hulshout aan de start stond is reeds 2 jaar geleden, toen werd ik 2e in de korte cross (zie foto).
Dit jaar hoop ik dat de omstandigheden blijven zoals ze nu zijn, lekker hard en snel. Als het bijsneeuwt zal het tempo lager gaan liggen. De laatste 1.5 week ben ik niet meer verkouden geweest, wat op zich voor mij al een hele prestatie is. De bedoeling is om terug wat in het wedstrijdritme te geraken, want na mijn zwakke prestatie in Hannuit heb ik geen enkel referentiepunt meer gehad. Ondanks de sneeuwval van de laatste week heb ik toch deftig kunnen trainen. De baan werd ijs/sneeuwvrij gemaakt en danzkij mijn trainer kon ik op zondag ook de gewenste tempotraining afwerken (check this). Alleen diep gaan is nogal lastig in temperaturen ver onder het vriespunt, niet echt gezond volgens mij. Voor de rest gaat alles zijn gewone gangetje, hard werken dus. Binnen 2 weken staat er een mini-stage gepland naar Mallorca, alwaar ik mezelf zal voorbereiden op de laatste wedstrijden van het seizoen. CC Hannuit, DNF
Over mijn optreden in het Waalse Hannut kan ik erg kort zijn, het was gewoon ondermaats. Reeds na 1 ronde wist ik dat ik krachten tekort kwam. De energie werd als het ware uit mijn lichaam getrokken. Na zo'n 9km gaf ik er uiteindelijk de brui aan toen bleek dat ik elke meter trager ging lopen dan de vorige.
De laatste week(en) was het niet mogelijk om echt diep te gaan op trainingen, vooral door de griep hadden we besloten dat dit de beste keuze was. Ik voelde me wel gezond en fris op zondag, maar pas wanneer je je lichaam opnieuw erg diep laat gaan, voel je welke schade er is aangericht. Ik kon niet presteren onder deze omstandigheden. Mijn eerste gedacht was om de race gewoon uit te lopen, maar naarmate de wedstrijd vorderde wist ik dat mijn lichaam een duidelijk signaal uitzond. Ik ben erg teleurgesteld maar kan alles toch nog relativeren. Ik ga gewoon blijven werken en opnieuw progressie maken, de volgende cross is Hulshout binnen 3 weken. Tegen die tijd moet de conditie wel terug op peil zijn, als alles goed gaat. De wedstrijd werd trouwens weer prachtig in beeld gebracht door de VRT, echt alle Belgen duidelijk zichtbaar(?!) Misschien is het wel eens interessant om de prijzengelden alleen aan Belgen toe te kennen zodat de populariteit van het veldlopen - en vooral naar jongeren toe - wat kan toenemen. Maar bon. Proficiat aan Atelaw Bekele die moedig streed en knap 5e werd in dit sterke internationale gezelschap, maar ook prima werk van Pieter Desmet en Krijn Van Koolwijk, respect! Voor resultaten klik hier Schrappen wat niet past!
In mijn lessen moeten leerlingen tijdens toetsen en examens vaak 'schrappen wat niet past'. Ik heb besloten om dezelfde regel toe te passen in dit winterseizoen. Normaliter staat er zondag een regionale crosswedstrijd geboekt, nl. Herentals. Deze wedstrijd zal ik niet lopen vanwege het griepvirus dat nu al reeds een week serieuze schade aan mij lichaam toebrengt.
Afgelopen week heb ik vooral gerust en amper gelopen. De voorbereiding op de eerste Cross Cup van het nieuwe jaar valt hiermee al wat in het water. Maar herstel is momenteel het belangrijkste, hopelijk kan ik vanaf maandag wat meer intensiever trainen. Ik wil toch erg goed presteren in Hanuit, en zal er dan ook alles aan doen om mijn conditie recht te trekken. Maar aangezien trainingen 'inhalen' niet kan in deze sport, hoop ik toch wat te teren op de voorgaande geleverde arbeid. Terugblik en vooruitblikAchterom kijken is soms eens goed om je fouten te beseffen. Maar in het jaar 2011 kwam er ook wel wat pech bij kijken. Het begon al eind 2010 met de gele koorts ziekte die ik opliep vanwege een vaccin tegen dit virus. Dat was tot nu toe de zwaarste periode uit m'n leven. In Januari 2011 vertrok ik dan met één weekje training in de benen op stage naar Zuid-Afrika. Kim Ruell loodste me door Potchefstroom alsof het zijn tweede thuis was. Het herstel ging erg snel dankzij de heerlijke zon die dagelijks onze huid verwende. Bij mijn terugkeer in februari verliepen de indoorwedstrijden erg slecht, ik had mijn lichaam te snel overbelast. De Belgische titels in de korte cross en 3000m indoor wist ik nog wel te veroveren door een opflakkering.
Het zomerseizoen van 2011 was er ook eentje om snel te vergeten. Al deed ik het aanvankelijk helemaal niet slecht. Ik brak eigenlijk al mijn records al vroeg in het seizoen. En dit zonder er al te veel voor te doen. Volgens mij plukte ik gewoon de vruchten van alweer een jaartje hard werken voor de sport. Reeds in Nijmegen liep ik een goed resultaat met 3:41 over 1500m en wat later ook 8:03 over 3000m. Het échte werk moest nog beginnen. Spijtig genoeg werd ik overmoedig en misschien zelfs té gemotiveerd. Opnieuw maakte ik kennis met mijn fysieke en mentale beperkingen. Mijn brein en hart zijn te sterk voor het lichaam. Ik brandde binnenin want wist dat er nog veel sterkere tijden in de benen zaten. Na een stage in het Franse Vittel liep ik enkele zeer slechte wedstrijden, ik liet zelfs tot 2 maal toe een DNF optekenen. Het seizoen staken was de enige optie, ik had rust en afleiding nodig. Die afleiding vond ik, in september 2011 ging ik als leraar aan de slag in twee scholen in Lier. Ik werd er zowaar ingesmeten en voelde plots hoe hectisch alles werd. Trainingen werden geschrapt vanwege tijdsgebrek. Maar na enkele weken vond ik mijn draai en voelde ik mij volledig in evenwicht. Het schema kon worden afgewerkt en de mentale pscyche was tiptop. Nooit was ik zo gemotiveerd. Over het crosseizoen dat eraan kwam maakte ik me geen zorgen. Mijn trainer en ik besloten om een stevige basis te leggen voor het pisteseizoen door lange crossen te lopen. De korte cross had geen geheimen meer voor mij, ik zocht een nieuwe uitdaging. Ik heb me erg geamuseerd op deze afstand en raad het iedereen eens aan. Maar het was tijd om over te stappen. Het leuke is dat ik een 'nobody' was op de lange cross, en dat ben ik nog steeds. Wat normaal is, aangezien de individuele openingsmanche van de Cross cup van Mol eigenlijk maar mijn 3e of 4e lange cross ooit was. (enkele jaren geleden liep ik eens een regionale wedstrijd mee). De aanpassing duurde wel even, maar elke wedstrijd was ik beter dan de vorige. Roeselare en Brussel draaiden al de goede richting uit, al denk ik dat de marge nog erg groot is. Toch zal er nog een jaartje (of meer) overgaan om mijn ware capaciteit op deze langere afstand te kennen. Vanaf januari 2012 begin ik mezelf rustig voor te bereiden op het zomerseizoen. De crossen zal ik blijven lopen, maar eens per week zal ik een klein prikje geven met de pistetempo's. Kwestie om de overgang niet te lang te laten duren. Mijn ogen zijn gericht op de limiet voor het EK in Helsinki (deze zomer). Men verwacht 3:38.00 op 1500m. Een tijd die ik haalbaar acht. Maar niet gelopen is mondje dicht! Voorlopig is uithouding de belangrijkste factor. Mijn doel is nog ver weg, maar het motiveert me wel elke dag om hard te werken. Bij deze aan iedereen nog een laattijdige gelukkig nieuwjaar en moge uw eigen doelen en dromen waarheid worden. Wesley Update media-archiefIris Lotto Cross Cup Brussel
Vandaag, 18/12 bond ik voor de laatste keer dit jaar de spikes aan. De CC van Brussel staat bekend om zijn zwaar parcours, bergop en veel slijk. Het niveau van Atelaw Bekele, die overigens 2e werd, heeft me toch geprikkeld. Ikzelf werd 15e en 4e Belg, een resultaat waarmee ik toch tevreden ben. De doelstelling was om opnieuw een stap vooruit te zetten ten opzichte van de vorige wedstrijd. Gezien de sterke internationale tegenstand zou top tien een onmogelijke doelstelling geweest zijn. Nu gaat de riem er een weekje af. Bedankt iedereen alvast voor de felicitaties. Maar ik wil toch nogmaals Dirk (coach) erg bedanken voor dit resultaat. Ook mijn supporters waren opnieuw talrijk aanwezig, merci iedereen!
Klik hier voor foto's Klik hier voor resultaten Klik hier voor blogverslag Bekijk het RTV verslag van mijn overwinning in Booischot (start op 16min40sec)
Tweede overwinning dit seizoen in de lange cross van Booischot
Vandaag 11/dec behaalde ik mijn tweede overwinning dit seizoen in een lange cross. Een regionale wedstrijd weliswaar. De cross te Booischot gold als testje voor het grote werk volgende week in de CC van Brussel. Enkele minuten voor de start kreeg ik het onvoorstelbare nieuws dat mijn trainingsmakker Atelaw Bekele Europees Kampioen werd in Velenje! En dit bij de senioren. Ik werd zo opgefokt en enthousiast met dit nieuws dat ik besloot mijn wedstrijd geheel anders aan te pakken.
Lees verder in het blogverslag Klik hier voor foto's Klik hier voor resultaten |
